La fisioterapeuta comunitària del CIS Cotxeres, Yaira Paredes, va impartir, el 22 de febrer, un taller d’esquena amb un grup de criança a l’Espai Bòbila. El taller es va centrar en exercicis per a la millora de la higiene postural, que està formada per un conjunt de normes, la finalitat de les quals és mantenir la posició correcta del cos per evitar possibles lesions. La clau és aprendre a protegir la columna vertebral quan duem a terme les activitats de la vida diària.
Al taller, es van compartir quatre consells bàsics per millorar els hàbits posturals:
- Mantenir una postura correcta quan estem drets, amb les espatlles aixecades, el cap alçat i el mentó lleugerament recollit.
- Portar una motxilla adequada.
- Aprendre a seure bé.
- Vetllar per la cura personal i el descans.
Una de les màximes per seguir aquests consells és “cuida la teva esquena com els teus ulls perquè amb els teus ulls veus el món i amb la teva esquena, tota circumstància”.
